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高血压患者的合理饮食方案

浏览:88 发表时间:2020-07-27 08:33:35

    在老年人群中,高血压属于一种很常见的慢性病,常常会对健康造成严重的危害,那么如果一旦患上糖尿病,高血压应该如何护理呢?天津东兴护养院建议,高血压患者一定要重视饮食,因为良好的饮食甚至比药物治疗还重要。

    为了能够保障健康,高血压患者的饮食应少量多餐,避免过饱。由于很多高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物常常会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

  食盐过量也是影响患者健康的重要因素,为了能够降低高血压的危害,抑制疾病的发展每天吃盐量应严格控制在2-5克。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸菜、腐乳等含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

不论对哪种高血压患者,都应该多吃一些鱼类,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。每天人体需要B族维生素、维生素C,患者可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。


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