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老年人适当运动对高血压有控制作用

浏览:48 发表时间:2020-11-02 08:13:30

随着我国人口老龄化问题的加剧,高血压发病率也不断升高。高血压已经成为危害老年人身体健康的一个重要因素,控制高血压可以最大程度的降低心血管疾病的发病率。天津东兴护养院对老年高血压都非常的重视,因为高血压是一种多因素的心血管疾病,在治疗高血压的同时,必须做到预防,防治结合才是治疗高血压的最佳手段。降压目标就是将血压降到最大能耐受程度,让患者并发症的危险性降低到最大程度。

除了药物治疗,还可对老年高血压患者实施运动疗法,指导他们进行长期有规律的体育锻炼或者体力活动,这样可以有效的降低患者的体重,防止出现肥胖的症状,对患者的新陈代谢起到促进作用。通过运动疗法,高血压患者的血压得到了有效的控制,大大降低了心血管疾病的发病率和死亡率。但是运动应该有所控制,运动强度不宜过大,应该以缓慢运动为主,每周指导他们做两三次就可以,每次持续一个小时就可以。

一般可以在专人指导下进行有氧训练,如散步、慢跑、游泳、太极拳等,患者可以根据自己的喜好选择自己感兴趣的运动项目进行康复训练。对于饮食方面,也要对患者进行严格的控制,如限制食盐,增加患者钾、钙等元素的摄入量。鼓励患者戒烟戒酒,因为吸烟喝酒不但增加高血压患病率,还增加患者对降压药物的抗药性。


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