老年人是这个社会的弱势群体，也是备受关注和关爱的群体。除了来自社会大众的关爱以及子女的疼爱，老年人也要学会自爱，而自爱最明显的表现就是爱护自己的身体。

吃一些补品

补品含有各类老年人所必须的营养物质，是老年人调理身体，延年益寿的佳品，因此要保证好的身体，还是需要服用一些补品，促进身体机能！

加强日常身体锻炼

平日里有时间要加强自己的身体锻炼，比如晨跑、太极、练剑，或者晚上跳一跳广场舞都可以是自己的身体更加结实，更容易抵抗病魔的侵害！

尽量少抽烟

有很多老年人养成了抽烟的坏习惯，其实为了有一个更加康健的身体，老年人应该控制自己吸烟，尽可能的减少吸烟次数，保护自己的内脏。

少吃辛辣油腻的食物

老年人的内脏器官都已经老化，对于辛辣刺激的食物很难消化且副作用很大，小编建议老年人还是多吃清淡营养的食物为宜。

睡觉前热水泡脚

老年人身体血液流动已经没有年轻时的通畅，在睡觉前，可以通过泡脚将脚部的穴位激活，促进身体内血液的流动，起到强身健体的作用。

养成斯文的兴趣爱好

老年人最好养成一些比较斯文的兴趣爱好，比如上网、门球等，不但可以强健身体，还可以防止老年痴呆，功效不错！

一日三餐要按时准点

不要说是老年人，就是年轻人也要一日三餐按时准点吃，这样才能保证身体内能量的供应和新陈代谢正常进行！

早睡早起养成好习惯

大家都说早睡早起身体好，老年人也不例外，早点休息，早点休息，可以很好的养护自己的身体，帮助自己老当益壮！